运势

​这是我打羽毛球时,一些细节体会,这八点对我来说,影响深远!

2020-01-26     运势

1、右肩和右臂完全放松,在击球前几乎不使用任何力量。握拍也完全放松,只在击球瞬间抓紧。身体的右半边身体完全放松,非常柔软起来,真正的有鞭击的感觉。另外就是击球之后的随拍,切记要放松,一般练习的时候送到底最好!

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2、羽毛球的发力,归根到底也是两种主要的方式,一是很干脆的击打,多数情况下拍面和球头的位置是垂直的。击球后随机快速收拍,随拍距离越短越好,二是很快速的挥拍,但是拍面和球头多数情况下是切击,类似乒乓球的摩擦球,随拍距离比较大,击球的时候有“送”的感觉。这两种方式和乒乓球的打磨很相似,彼此可以互相借鉴。

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3、大约快一年的时间了,就是自己的技术基本没什么好说的了,自认为水平是高于周围人的,但实战中往往不能压倒性战胜,主要原因出在心态上了。把自己的位置放的很高,不是去拼求,而是玩球,控制有余,勇猛不足。所以混双成绩突出,但男双就缺乏绝对实力和突出成绩。心态和体能是目前面临的两个最大的瓶颈,解决好这两个问题,成绩就会有大的飞跃!

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4、细节就是魔鬼。要求自己在技术上精益求精,多抠细节,无论是步伐还是手法,抠得越细越好。在技术上要真的达到令周围人惊叹和望尘莫及的境界。越接近瑰丽的风景越需要坚持艰苦的磨砺、越需要跋涉最后那一段寂寞枯燥的旅途。会当凌绝顶,一览众山小!

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5、移动不架拍,架拍不移动:我的看法是都不一定,根据各人的情况灵活掌握,甚至根据对对方出球的预判和球势灵活选用;但就目前的发展趋势,应该多是移动不举不架,转身举架引打收一气呵成!另外举移还可以根据你的位置和主被动选择,一般主动情况下多举移分明,即要么移动不举,要么举着移动。相反倒是被动求往往在匆忙中举移“慌乱”,即本能性出球。举架还有区别,提肩为举,抬肘为架。多举少架是一种趋势。举了未必马上要架,架了却要马上去打。否则,对肩膀的使用就不经济。

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6、右肩放松我的看法:很多人右肩都有伤,或者说经常受伤,就是因为还没有学会击球过程中放松右肩。一般情况下,除过大力杀球之外的所有球,右肩能有多放松就有多放松,只要能合理利用到腰、胯、背、腹这几个部位的发力,右肩真的仅仅是起到传递力量的作用。这同时,请多注意对左肩的充分使用。关于左肩的使用,最重要的是两项,第一是侧身架拍的时候,左肩一定要高抬过右肩。第二,在准备击球瞬间,左肩要主动发力,并充分向左后下拉摆动,便于将腰胯转动产生的力量更好的传递到右肩上。

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7、要单打,手法很重要,步伐更重要。仅有手法的单打终究是花拳绣腿。没有手法满场狂奔的单打形象差,缺少内涵。要男双,配合最重要。所谓配合,其实就是结构要好,谁主网前,谁主后场,要明确,要合理。要混双,发接发是首要。注意力还要非常集中。另外就是加强防守技术。进攻彰显的仅仅是你的霸气,防守才能尽显你的内涵和功夫。

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8、成为闪电侠:其实目前对战术和技术算是基本掌握了,主要缺乏的是心态和体能。而体能最突出最迫切需要解决的是速度。跟一些高手比赛,技术和战术都不差对手,甚至有些超越,但实战为什么并不是很有把握的拿下,主要就是速度。在他们的眼里,我的技术再好,速度上不来,他们就不怕。即使他们被动,但因为速度没有压制,总是可以打成防反。按理说我的耐力很好,可以持续打几个小时的球不休息,为什么那,就是速度慢,准确说不快,这样也是体能消耗少的一个原因吧。其实自己是可以加速的,因为平时控制球打多了,差对手打多了,把速度打低了。以后加强这方面的意识,无论和谁打,节奏可以多变化,但绝对速度千万不要降下来。

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