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【健康养生】喝粥能养胃吗?30 个人人都该知道的营养小秘密

2019-08-19     运势

生活要开心,吃好喝好很重要。

 

关于吃,今天有很多小知识要告诉大家!!!

 

小本本都准备好呦!


1. 一天能吃几个鸡蛋?

 

一天一个刚刚好,吃太多母鸡要累死啦。


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不过偶尔吃了两三个也别担心,不会有问题。

 

2. 蜂蜜要不要放冰箱?

 

给家里冰箱减减负吧,蜂蜜不需要放冰箱。

 

蜂蜜放冰箱后,会结晶析出葡萄糖,不仅影响口感,还会让人以为蜂蜜坏了,造成浪费。

 

3. 喝果汁等于吃水果?

 

每瓶果汁,都是颜色不一样的糖水。

 

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水果榨汁后,营养损失大,升血糖速度很快,而且特别容易喝多,真的不如直接啃水果。

 

4. XX 食物包治百病?

 

包,治百病。


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世界上并不存在神奇食物,生病了请一定要去看正规医生。

 

5. 香蕉可以缓解便秘?

 

别因为它是一条,就以为它有特殊功效。

 

香蕉对于大多数人来说并不能有效缓解便秘,如果吃了不太熟的香蕉,反而可能加重便秘。

 

6. 发霉的水果,不发霉的地方能吃吗?

 

为什么要等到发霉才想起它?


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不发霉的地方也可能有霉菌污染,眼睛是看不出来的,为了安全,直接扔了吧。

 

7. 大姨妈期间不能吃芒果?

 

大姨妈和芒果不相克。


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芒果并没有止血的效果,不会影响大姨妈,如果你不过敏,想吃就吃。

 

8. 喝汤能不能大补?

 

奶白色的汤,特别补肥肉。

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汤里其实没有太多营养,如果你喜欢喝,那最好是在餐前喝点清淡的。

 

9. 牛奶不能空腹喝?

 

如果你相信会浪费蛋白质,那空腹吃啥都是浪费。

 

只要没有乳糖不耐,空腹喝牛奶不用担心。如果有乳糖不耐,那可以喝低乳糖奶或者喝酸奶。

 

10. 胡萝卜需要用油炒?

 

除非你这顿饭只吃胡萝卜……

 

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一顿饭里只要有点油水,就能帮助胡萝卜素吸收,不用非得加很多油炒。

 

11. 养胃要多喝粥?

 

胃也需要锻炼,总喝粥会使消化能力退化。

 

想要胃好,规律饮食、营养均衡最重要,胃不舒服时可以喝点粥,但别依赖它。

 

12. 长痘痘要少吃辣?

 

辣椒真是冤啊。

 

长痘痘正确的忌口方式是少吃糖多油大的,脱脂牛奶也要小心,辣椒反而没那么大影响。

 

13. 红糖能缓解痛经?

 

不用热水,你干吃试试?


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红糖的微量元素确实比白糖稍微高一点,但说来说去都是糖,没有神奇效果。疼得厉害还是得吃药。

 

14. 水果蔬菜农残高,要少吃?

 

想吃肉就直说,不要找借口……


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去除农残 3 部曲:清洗、去皮、加热烹调,总有一款适合你。

 

15. 豆腐含有植物雌激素,危害健康?

 

人类是动物,植物雌激素没那么可怕。

 

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豆腐里的植物雌激素对女性健康有好处,对男性的影响微乎其微微微微微微。

 

16. 吃撑了用酸奶助消化?

 

撑上加撑。


酸奶不能加快肠胃蠕动,而且饱腹感很好,如果已经吃多了,那喝酸奶只会让你更撑。

 

17. 补血要多吃阿胶?

 

用你的钱包,给商家补「血」。

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阿胶是水煮驴皮,没有研究证明它有特殊功效。虽然加了坚果味道不错,但卖那么贵,钱包在滴血啊。

 

18. 饭菜需要趁热吃?

 

你的嘴巴不怕烫吗?

 

长期吃得太烫,可能会引起口腔溃疡或食管溃疡等问题,甚至引发癌症。

 

热饮热食,吃前凉一凉,吹一吹。

 

19. 内脏类食物吃了会中毒?

 

关键看动物的健康状况。

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食用经过动物检验检疫的合格产品,一般不会发生中毒。建议每个月吃 2~3 次,每次 25 克就好。

 

20. 吃韭菜能壮阳吗?

 

壮阳不太行,但应该能壮屁。


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韭菜中含有硫化物,是它特殊气味的来源,喜欢吃就吃,但和男性功能没啥关系。

 

为了壮阳猛吃韭菜,变成一个有味道的人,不怕姑娘嫌弃你吗?

 

21. 食物掉了 5 秒捡起来还能吃?

 

你知道地板之前经历过什么吗?

 

食物只要一接触地面,细菌污染就开始了,直接扔掉吧,别觉得可惜。

 

22. 豆浆喝了会中毒?

 

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